Mindfulness no Museu - visita em meditação

MINDFULNESS NO MUSEU - visita EM MEDITAçÃO Com Mário Rodrigues DATA Sábado | 31 Outubro HORAS | 10.00 às 11.30 PARTICIPANTES |Mín. 8, Máx. 12 PREÇO | €20 Durante uma viagem, um concerto, um filme ou numa exposição de arte já deu por si a ficar distraído, perdido em pensamentos, a querer acelerar o momento ou simplesmente a não prestar atenção completa ao que está ali perante si naquele momento? Se sim, saiba que é perfeitamente normal que isso aconteça. A nossa mente tende a fazê-lo, e por vezes dificulta a capacidade de estar no momento presente, mesmo que à nossa frente esteja a mais bela obra de arte. Em média uma pessoa despende entre 15 a 30 segundos a observar uma obra de arte. “Slow Art” é um estilo de observação que tem ganho força em todo o mundo e visa cultivar uma observação e apreciação da arte de forma intencional e imersiva. Enraizada numa abordagem meditativa, como a prática de mindfulness, esta incentiva não apenas a dedicar mais tempo para apreciar uma obra de arte, mas também a prestar atenção a toda a sua experiência durante o processo. Arte e mindfulness são complementos naturais. Ambos convidam à reflexão e têm uma componente terapêutica que promove o bem-estar, quando se unem, cria-se uma sensação de refúgio. A presença da prática de mindfulness num museu oferece a oportunidade de estar plenamente atento a toda a experiência e cultivar inspiração e conexão com as peças de arte. Voltemos então ao início. Já imaginou como seria se numa exposição de arte estivesse plenamente lá? Ficará surpreendido com a riqueza da sua experiência e provavelmente não esquecerá o que observou e sentiu durante a sua visita. Em que consiste: · Prática de meditação mindfulness prévia à visita (30 minutos); · Visita ao museu onde serão guiadas meditações por algumas peças de arte expostas (1 hora). Benefícios: Explorar de forma imersiva a visita ao museu; Promover um espaço no qual o ritmo frenético do dia a dia possa ser desacelerado recorrendo às práticas de meditação e exploração das peças expostas; Reduzir o stress e ansiedade do visitante; Criar uma visita dinâmica entre a experiência interna e externa do visitante. Mário Rodrigues é membro efetivo da Ordem dos Psicólogos Portugueses, especialista em Psicologia Clínica e da Saúde e com especialidade avançada em Neuropsicologia. Tem formação certificada como instrutor em vários programas de intervenção baseados em Mindfulness, dos quais retira ferramentas para aplicação em formação, contexto clínico, desportivo e organizacional: Mindfulness Based Stress (MBSR) - Center for Mindfulness, UC San Diego, School of Medicine; Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) - Centre for Mindfulness Research and Practice, Bangor University; M indful S port P erformance E nhancement (MSPE) - M indful S port P erformance E nhancement Institute; Finding Peace in a Frantic World (FPFW) – Oxford Mindfulness Centre. Como investigador, procura estar integrado em projetos que explorem a aplicabilidade das intervenções baseadas em Mindfulness assim como intervenções psicológicas/neuropsicológicas em contexto clínico. Em caso de desistência: Haverá lugar ao reembolso do valor total da inscrição quando a desistência for comunicada até 8 dias úteis antes da actividade. Depois dessa data, o reembolso só poderá ser considerado se o lugar for preenchido ou em situações de doença, acidente, ou outros imponderáveis de força maior, devidamente comprovados. Caso a actividade não se realize por falta de participantes, ou por outro motivo, o valor da inscrição será devolvido na sua totalidade. Para mais informações contactar [email protected]