Barbara Santos orienta uma oficina baseada no método HeartMath, dedicada à coerência cardíaca e à autorregulação emocional. A proposta apresenta ferramentas para explorar respostas ao stress, comunicação e gestão de desafios quotidianos.
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Descrição oficial
Workshop Baseado no Método HeartMath®, em Lisboa, Portugal, com Barbara Santos - Formadora, Coach & Mentora Certificada HeartMath®
[ Se desejar adquirir o seu bilhete para este workshop sem ter de pagar o valor das taxas suplementares cobradas por esta plataforma de vendas, por favor, contacte diretamente a organizadora do evento: Barbara Santos - [email protected] | (+351) 966 331 811 ]
Como seria a sua vida se tivesse acesso a ferramentas práticas e poderosas que lhe permitissem gerir o stress, ganhar clareza e responder aos desafios do dia a dia com maior bem-estar, equilíbrio e eficácia?
O workshop Ative o Poder da Coerência Cardíaca oferece uma abordagem prática, de base científica, que lhe permite tornar-se na melhor versão de si próprio — desenvolvendo a sua capacidade de autorregulação emocional, aumentando os níveis de energia, fortalecendo a resiliência, melhorando os seus relacionamentos e elevando o seu desempenho.
O método HeartMath® oferece-lhe o poder de autorregular as suas emoções e comportamentos, para reduzir o stress, aumentar a resiliência e alcançar níveis de desempenho mais elevados.
É um sistema de técnicas de autorregulação simples, poderosas e fáceis de aprender, que foram desenhadas para serem usadas “no momento”, em qualquer situação, permitindo-lhe “estar no seu melhor” na sua vida pessoal e profissional.
Este método empodera-o, ao promover uma maior autoconsciência e ao oferecer ferramentas práticas, rápidas e altamente eficazes que qualquer pessoa pode praticar, permitindo-lhe realizar alterações positivas e sustentadas de padrões de emoções e atitudes.
O sistema HeartMath baseia-se em mais de 30 anos de investigação, contando com mais de 500 artigos peer-reviewed (validados pela comunidade científica).
As técnicas HeartMath podem ser usadas em tempo real e de olhos abertos.
A app HeartMath e/ou o sensor Inner Balance™ Coherence Plus monitorizam o seu ritmo cardíaco e mostram-lhe o impacto que os pensamentos e emoções têm no seu corpo em tempo real, bem como o efeito imediato das técnicas de autorregulação.
Desde há mais de 30 anos, o HeartMath Institute tem vindo a realizar estudos sobre a ligação entre o coração e o cérebro, descobrindo como o coração influencia a nossa perceção, emoções, intuição e saúde.
Alguns dos tópicos que iremos explorar durante o curso:
Stress e Emoções.
Resiliência e Níveis de Energia.
A Ciência por detrás da Ligação Coração-Cérebro.
O que é a Coerência Cardíaca e quais os seus Benefícios.
Técnica que permite gerir o stress e as emoções em tempo real e de olhos abertos.
Técnica que promove a clareza mental e ajuda a gerar soluções para problemas.
Técnica que permite melhorar a qualidade e eficácia da comunicação.
Técnica que permite criar de forma sustentada um novo padrão emocional e mental mais saudável e benéfico, permitindo usufruir de níveis de energia e de resiliência mais elevados.
Demonstração da inovadora tecnologia de biofeedback HeartMath que monitoriza o ritmo cardíaco e mostra, em tempo real, o impacto que os pensamentos e as emoções têm no corpo, bem como o efeito imediato da prática das técnicas de autorregulação HeartMath.
O curso completo inclui 1 dia de Formação Presencial em Lisboa e 4 sessões online de acompanhamento em grupo semanais (opcionais) para suportar a implementação completa do programa.
8 Horas | Workshop Presencial em Lisboa, Portugal:
12 dezembro | 09h30 - 19h00 (Sábado)
Notas: O período indicado inclui intervalo de 1h30 para almoço e intervalos curtos a meio da manhã / tarde. Almoço não incluído no valor do programa.
4 Horas | Sessões Online via Zoom de Acompanhamento (opcionais), ao longo de 4 semanas (4 x 1h):
21 dezembro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira)
04 janeiro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira)
11 janeiro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira)
18 janeiro: 20h00 – 21h00 (Segunda-feira)
Nota: Por favor, considere que este evento requer um mínimo de 6 participantes para a sua realização efetiva.
Workshop presencial em Português, em Lisboa, Portugal, facilitado por uma Formadora, Coach & Mentora Certificada HeartMath®.
Sessões de acompanhamento em grupo, após o workshop, para ajudar a atingir os objetivos do programa (opcionais).
5 Ferramentas baseadas na ciência que estuda a ligação Coração-Cérebro;
Atividades Interativas e Exercícios Práticos;
Guia HeartMath® físico em Português "A Vantagem da Resiliência™".
Ficheiros áudio com práticas guiadas em Português de 3 ferramentas HeartMath® para uso pessoal.
Se sente que o stress e a pressão do dia a dia estão a afastá-lo do seu melhor, este workshop é para si.
Aqui irá aprender ferramentas práticas e cientificamente validadas para criar mudanças reais, sustentadas e aplicáveis à sua vida pessoal e profissional.
A Barbara Santos é Formadora, Coach e Mentora Certificada HeartMath®, tendo tido o privilégio de facilitar, em 2023, em parceria com a HeartMath UK & Ireland, o primeiro Programa de Coach Certificado HeartMath® em Portugal totalmente em português.
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Promotor
Barbara Santos
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